今天我们要聊的是鱼油，小编曾在一些书籍看到过关于鱼油的介绍。例如《银屑病解读》（主编:张学军）一书中写到：鱼油中含有大量多元不饱和脂肪酸……可以降低银屑病的危险因素。所以，多吃海鱼不仅给机体提供了所需的必须脂肪酸，其中的鱼油，还可以作为银屑病患者的一种有效的补充疗法。再如《银屑病诊断与治疗》（主编:李斌、史玉玲、丁杨峰）中：多项研究发现，银屑病患者应多吃鱼类，特别是海鱼。鱼油富含DHA和维生素A、D，有利于银屑病皮疹的消退。而且，鱼类的蛋白质丰富，对于银屑病患者来说，鱼类不是禁忌，还应该多吃鱼，同时可以额外补充鱼油。
图源:摄图网
之所以今天我们要聊鱼油，起因是小编认识的一位河南大姐，她患病已有40多年，也曾去过好多地方、用过不少的治疗方法，病情也是时好时坏。而每到冬季，病情就越发严重，心情也随之跌落谷底。
几个月前，大姐和几位好友去香港和澳门旅游。期间有个朋友买了几瓶鱼油，出于好奇大姐也买了3瓶。回家吃到一个多月，她感觉鳞屑薄了、中间慢慢转好。到现在吃了差不多三个月，皮损清除了很多。不过，在服用鱼油期间，大姐说她还吃了VC、VE和维生素复合B，她也不知道到底是哪个的作用。总而言之，身上现在基本上没有了，心情也好多了。高兴之余，大姐发来几张对比照片。
看到这里，各位朋友先别着急去买鱼油，先看看下文再做决定。至于上面那位大姐用的哪款鱼油，各位也不用问小编，说多还被误会小编卖鱼油了
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什 么 是 鱼 油
鱼油来源于油性鱼类的组织。它是 omega-3 脂肪酸的膳食来源。我们需要 omega-3 脂肪酸来发挥许多功能，从肌肉活动到细胞生长。Omega-3脂肪酸不能在体内制造，我们只能通过食物获取。
鱼油的两种活性成分是：DHA（二十二碳六烯酸）和 EPA（二十碳五烯酸）。DHA 和 EPA 的膳食来源是富含脂肪的鱼类，如鲑鱼、鲭鱼和鳟鱼，以及贝类，如贻贝、牡蛎和螃蟹。
鱼 油 对 缓 解 银 屑 病 有 什 么 益 处
鱼油是一种流行的补充剂，通常因其潜在的健康益处而被使用，包括其减少体内炎症的能力。对于银屑病患者，鱼油可能是有益的。
以下是鱼油对银屑病的一些潜在好处：
减少炎症：银屑病是由过度活跃的免疫系统导致皮肤炎症引起的。鱼油含有 omega-3 脂肪酸，被认为具有抗炎作用。通过减少炎症，鱼油可能有助于缓解银屑病的一些症状，如发红、瘙痒和脱屑。
改善皮肤健康：Omega-3 脂肪酸对于维持健康的皮肤很重要。它们有助于加强皮肤屏障，改善皮肤水合作用，并降低皮肤损伤的风险。对于银屑病患者来说，服用鱼油补充剂可能有助于改善皮肤的整体健康状况和外观。
降低心血管疾病的风险：银屑病与心血管疾病的风险增加有关。鱼油可能通过降低甘油三酯和改善胆固醇水平来帮助降低这种风险。
可能提高治疗效果：一些研究表明，服用鱼油补充剂可能会提高某些银屑病治疗的疗效，例如光疗和局部皮质类固醇。
使 用 鱼 油 补 充 剂 多 久 见 效
通常，8-12周你可能会发现鱼油带来的益处。
许多研究表明，鱼油在服用三个月或更长时间时最有效，所以你可能不会很快见到积极的效果。在餐中或餐后立即服用 Omega-3 补充剂，这样可以最大限度的在体内吸收。
使 用 鱼 油 会 有 副 作 用 吗
鱼油通常被认为对大多数人是安全的，包括银屑病患者。然而，像任何补充剂一样，鱼油可能会对某些人造成副作用。
以下是鱼油可能出现的副作用：
胃肠道症状：服用高剂量的鱼油补充剂会引起胃肠道症状，如恶心、腹泻和消化不良。为避免这些症状，请务必遵循标签上的推荐剂量或医生的建议。与食物一起服用鱼油补充剂有助于预防胃部不适。
出血风险：鱼油补充剂会增加出血风险，尤其是高剂量服用或与血液稀释药物联合使用时。如果您正在服用血液稀释药物，请在开始服用鱼油补充剂之前咨询您的医生。
过敏反应：有些人可能对鱼油补充剂过敏，这会导致皮疹、荨麻疹和呼吸困难等症状。如果您在服用鱼油补充剂后出现这些症状，请停止服用并就医。
与药物的相互作用：鱼油补充剂可以与某些药物相互作用，包括血液稀释药物、降胆固醇药物和一些抗抑郁药。如果您正在服用任何药物，请在开始服用鱼油补充剂之前咨询您的医生。
给 尝 试 者 的 建 议
在没有咨询医生的情况下，自己服用高剂量的鱼油补充剂是不安全的。
如果你想尝试鱼油补充剂，请注意以下三点：
A：应该与你的医生交流，为你找到一个安全的剂量。
B：确保鱼油补充剂主要由 EPA 和 DHA 组成。
C：找到你可以耐受的剂量，不要超过它。
请记住，鱼油不能替代银屑病的药物治疗。如果您患有银屑病，请务必与您的医生讨论最适合您的治疗方案。
与任何补充剂或药物一样，在开始服用鱼油补充剂之前，与您的医生交谈很重要。他们可以帮助您确定服用是否安全，并提供有关剂量和潜在副作用的指导。
END
● 2012年-2014年，推出中国首部以银屑病患者真实生活、情感、治疗的文学读本《中国银屑病患者生存实录》上下卷。
● 2015年，银屑病病友互助网代表中国皮肤病患者组织加入了国际皮肤病患者组织联盟(简称：IADPO)。
● 2016年，参与世界卫生组织（WHO）编写《银屑病全球报告》，并获得世界卫生组织的独家授权，编辑、整理、翻译并出版了《银屑病全球报告》中文版。
● 2021年10月，银屑病病友互助网成为国际银屑病协会联合会（IFPA）的正式成员。