有研究显示，超过40%的银屑病患者会感到疲劳，这种疲劳的强度和持续时间因人而异[1]。有些人会感觉缺乏精力，有的人会感到身心俱疲，与正常的疲劳不同的是，即使你睡了一整晚好觉，这种疲劳感仍可能持续。
加拿大银屑病协会截图
根据加拿大银屑病协会网站的解释，银屑病引发疲劳的具体机制尚不明确，现有观点认为这种疲劳可能是炎症带来的结果，而皮肤和关节出现的病症，同样也是炎症所导致。
人体内的炎症反应机制十分复杂，会促使多种强效化学物质释放，其含量远超人体正常状态下的水平。对很多银屑病患者而言，除了皮肤和关节的症状，疲劳也是令人困扰的问题。因为疲劳会干扰患者的身体、心理、社交活动和日常生活。
如果你有银屑病引发的疲劳感，请在就医时向医生说明情况，医生会更具你的身体状况和疾病症状开具药物，这些药物有助于帮你缓解疲劳症状，并改善你的整体生活质量。
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除接受正规治疗外，你还可以通过改变生活方式来减缓疲劳感：
●适当运动：进行有氧运动，如骑自行车、划船、游泳、步行；前提是在不引起疼痛和额外压力的情况下，如果你的肌肉和关节疼痛，就要避免或减少运动。
●良好睡眠：保持充足且规律的睡眠（如晚10点至早7点）；睡前减少电子产品使用时间并避免饮用咖啡和酒精；在清静、黑暗的房间里睡觉。
●健康生活：多吃水果和绿叶蔬菜，减少食用动物脂肪和加工食品；多食鱼类、牛油果和坚果；如果超重，尽量减重。
面对银屑病带来的疲劳或其他不适，不必惊慌，向专业人士寻求帮助或对你有大的帮助。学会善待自己，请相信，一切都会向好的方向发展。
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▲本文摘自加拿大银屑病协会网站，借助在线翻译，不恰之处请谅解！仅做信息分享仅之用，不具有任何指导性建议。
1.Skoie IM, Dalen I, Ternowitz T, Jonsson G, Kvivik I, Norheim K et al. Fatigue in psoriasis: a controlled study. Br J Dermatol 2017;177:505-12
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