胶原蛋白，对缓解银屑病是否有帮助？

​

图源:摄图网

★ 以下内容摘自国外健康类网站，非专业医学内容，不能作为您的治疗建议；本文借助在线翻译，不恰之处请谅解！

银屑病患者除了接受医生的指导用药，有时也会借助自然疗法或补充疗法加以控制病情。其中就包括为你的身体提供额外胶原蛋白的补充剂 —— 一种在骨骼、皮肤、关节和其他组织功能中起关键作用的蛋白质。一些研究表明，胶原蛋白确实可能有助于缓解银屑病和银屑病关节炎 （PsA），但还需要更多的研究。

胶原蛋白是一种天然存在的蛋白质，约占人体蛋白质的 30% 。它有助于建立皮肤、肌肉和韧带等结缔组织结构，使它们在拉伸时也能保持强壮。像所有蛋白质一样，胶原蛋白含有氨基酸，这些氨基酸是帮助受损皮肤愈合的组成部分。

尽管我们的身体会自然产生胶原蛋白，但有时我们的胶原蛋白生成不足，无法让我们的皮肤看起来细嫩柔软。这可能是某些因素导致我们自身的胶原蛋白减少的原因，包括：

● 吸烟

● 老化

● 过度暴晒

● 睡眠不足

● 过量饮酒和吃糖

● 身体缺乏活动

为了恢复胶原蛋白的水平，有些人选择在他们的日常生活中补充胶原蛋白，它们可能是含有蛋白质的外用乳膏、乳液或保湿霜，也可能是口服的胶原蛋白。

这些补充剂中的胶原蛋白，主要来自动物，包括牛肉和鱼类。植物性补充剂被认为可以通过维生素A、维生素C和锌等成分促进人体胶原蛋白的自然生成，但它们实际上并不含有蛋白质。

人们对胶原蛋白进行了一些研究，以评估它是否对患有皮肤病患者和没有皮肤病的人有什么好处。一项针对 72 名健康女性的研究，她们接受了含有动物胶原蛋白、针叶果提取物、维生素 C、锌、维生素 E 和生物素的补充剂。在为期 12 周的试验中，参与者的皮肤健康有所改善，包括更大的弹性（拉伸后弹回原位的能力）、更好的水合作用和更少的粗糙度。

此外，胶原蛋白被认为有助于关节健康，并通过在肌腱、关节和韧带中提供额外的润滑来减轻关节疼痛。大约 30% 的银屑病患者患有关节型银屑病，所以保持强壮的关节健康对患有皮肤病的人来说很重要。

然而，请记住，关于补充胶原蛋白是否真的有助于预防关节炎或改善关节炎患者的症状，研究结果并不一致。

作为皮肤的组成部分，胶原蛋白还被认为具有抗炎特性，这意味着它可能有助于减少炎症。由于银屑病会引起炎症，研究人员研究了胶原蛋白是否有助于改善皮肤细胞的健康并减轻银屑病症状。

在一项小型研究中，12 名轻度至中度斑块状银屑病患者每晚在皮损斑块上涂抹含有（奶牛）胶原蛋白的软膏，持续四到六周。研究人员观察到，在治疗期间，参试者的皮肤瘙痒、发红、开裂、脱皮和厚度，均有显着改善。

关于胶原蛋白对银屑病患者是否安全有效，还需要更多的研究，因此在尝试任何含有胶原蛋白的产品（如乳膏或补充剂）之前，咨询你的皮肤科医生很重要。

国外一个患者组织的成员也曾就胶原蛋白进行过讨论。有些成员通过在饮食中补充胶原蛋白取得了成功。一位成员表示：“在连续几个月每天服用几片胶原蛋白后，我的银屑病几乎痊愈了”，另一个成员说：“我在茶里加了胶原蛋白，它能清洁我的皮肤。”还有成员分享道：“我最近开始每天早上在咖啡中使用胶原蛋白粉补充剂，确实帮助了我缓解炎症。”

然而，也有一些成员指出，胶原蛋白并没有带来他们预期的好处。“当我服用胶原蛋白时，确实对我有帮助，但一旦停止，我的症状就马上回来了。” 另一位成员说：“胶原蛋白让我的指甲变好了，仅此而已。”

如果您正在考虑补充胶原蛋白，则需要采取某些预防措施——就像所有补充疗法一样。

美国食品和药物管理局 （FDA） 不对补充剂进行监管，因此很难知道你使用（或服用）胶原蛋白是否真的为你带来益处，或者是负面作用。

此外，一定确保胶原蛋白不会与您目前的治疗方法产生不良的相互作用 —— 胶原蛋白的使用不应取代医疗建议，也不能妨碍医生为你制定的治疗方案。

在尝试胶原蛋白时，你可以写日记来的方式记录你的过程，记录改善、不良反应和银屑病是否有发作的情况。

即使您正在使用（或服用）胶原蛋白，你也应该继续你的银屑病治疗方案，包括处方药和医生推荐的其他疗法。此外，不要在没有获得医生建议的情况下开始补充胶原蛋白。

如果您有兴趣增加胶原蛋白的摄入量，但又不想使用局部治疗或口服补充剂，您可以尝试自然增加胶原蛋白的方法。例如：

● 保证充足的睡眠

● 限制饮酒量

● 适当锻炼

● 戒烟

● 防止暴晒

您还可以通过饮食增加胶原蛋白，例如：

● 骨头汤

● 牛腩和炖肉

● 鱼皮和骨头，如鲑鱼

● 食用明胶

一些食物，如大豆、鸡蛋、乳制品和豆类（豆类、扁豆、鹰嘴豆、豌豆和花生）被认为可以帮助你产生更多的胶原蛋白。

​

如果你想自然地增加体内的胶原蛋白，请考虑咨询营养师。他们可以提供有关食物的建议，这些食物可能有助于增加胶原蛋白水平并可能改善皮肤健康。

请注意，虽然很难过量摄入胶原蛋白，但过量摄入蛋白质也会损害肾脏。