银友故事汇：除了痛楚，生病还教会了我什么？

嘿~好久不见呀

今天聊一下：除了带来痛楚以外，生病还让我学会了什么？

这一年里，我尝试去思考生命的意义，忘记疾病带来的痛苦，脱离本我去看见我以外的存在。

我终于不再抱着银屑病关节炎这块重重的石头前行，以更轻松的姿态去面对未来，从内心最深处完全接纳了这个不完美的自己。

我比过往的任何时候，都更爱自己。

本篇内容不代表观点的正确，仅仅希望带来一种更广阔的思路，以期用更轻松的姿态去面对疾病带来的种种。

生病究竟教会了我什么？

坚持运动

曾经我将运动视为对生命的浪费。而今才明白，运动使生命得以延续。

我曾极度吝啬，不愿分出半分钟用在学习/工作以外的事情上，包括运动。

生病初期，我将锻炼作为一种康复任务。我锻炼，纯粹是为了缓解身体的僵硬、保持关节的灵活、增强肌肉的力量。我没得选，只能这么做。我难以抛弃被捆绑的任务感，也常常因为自己无法做好某个动作而挫败不已。

直到我感受到运动后带来的轻盈感和释重感，我又可以百米奔跑追上末班公交，我开心得像个刚学会走路的小孩一样。

我开始享受每周的运动时光，甚至期待挥汗如雨后的重逢。

也许，年过半百之际，我的身体素质并不输此刻躺平不动的好友。

此生，生命不息，运动不止。

规律作息

本以为身体的某个零部件坏了，修修补补又继续接着用。

想必认真修完了，至少也能续用好长一段时间吧。但身体这个警报器却变得极其敏锐，一点就着。

穿了不合脚的鞋子，膝盖就撕裂般疼…吹了一会儿风，全身又僵硬又刺痛…喝了刚从冰箱里拿出来的酸奶，肚子就开始疯狂翻涌…晚睡了半小时，胸闷到无法呼吸……诸如此类的戏码轮番上演着…..

当我稍有偏离，身体就这么“哔哔哔…”作响。倘若我没听见，就开始像广场舞的音乐一样…“苍茫的天涯是我的爱…”，让人震耳欲聋。

我对自己要耗费如此多精力和时间在保持身体健康上，感到烦躁和忧虑。

直到我停止与我的身体作对，我才有了喘息的机会。

直至我去了解身体机制，去捕捉它运行的规律，我找寻到了自己独有的作息方式，我发现了保持身体基本稳定的规律。

我不再被自己的情绪和痛苦束缚，我养成规律作息，通过健康的生活习惯，保证自己拥有长期可持续的力量，以应对生活中不断出现的挑战。

接纳

我比过往任何时候，都更爱我自己。

我停止与自己对抗，完完全全、彻底的接纳现在的自己，给过去那个挣扎的自己一个拥抱，给现在的自己一个微笑，向未来的自己说一声“你好”。

我开始对自己无比包容，允许自己懦弱和逃避，也勉励自己奋力奔跑。

当我真正的接纳这个不完美的自己以后，我不再割裂，我终于成为了完整的我，大脑和身体不再分离，我不再责备自己不够好，我成为了自己的原动力。

冥想

万万没想到，我会爱上冥想。

第一次接触冥想，我坐在心理咨询师老师对面，她引导着我。

后来，它竟然成为我治疗失眠的良剂，成为我找回专注力、唤醒认知的武器。

当呼吸的时候保持高度专注，我提高了对身体的觉知，我能识别到情绪的到来，也能意识到思维在开小差，更能发现自己在给自己的逃避找寻各种合理化的理由。

它让我得以平静，让我和我的身体对话，让我发现身体的各种信号，及时做出调整。

它让我停下来，去关注我自己，关注我的身体和情绪，自我抚慰伤痛，重新激活内在力量。

停歇片刻，再次出发。

情绪成长

年龄的增长，并没有让我情绪成长。很长一段时间，我都在用小时候的模式处理问题，甚至有时候任由情绪这头疯牛牵着我肆意狂奔。

生病后，情绪阀门毫无预兆的打开，万千情绪喷涌而出。我甚至还来不及弄明白，我究竟为何哭了又笑了，为何忽而愤慨，忽而又陷入无声的沉默。我被一泄而出的情绪淹没，只剩哭泣。

当我的情绪多得无处宣泄、无人承接时，我几乎快要不能呼吸。

直到我终于鼓足勇气，与它对视了一番。才明白原来情绪本身没有好与坏，只是错误的情绪处理方式，才会让情绪变坏进而影响身心。

我开始尝试更细分情绪，究竟是失落、难过、感动、无奈、还是什么？我的眼泪究竟想表达我的什么情绪和感受？

我终于挖掘出情绪表层背后的真实情感需求。我终于能够准确的表达我的需要。

我不再吝于表达爱意，当我收到看似微不足道的关心时；我不再羞于求爱，当我面对我亲近的人时；当我需要爱时，我不再停在原地等待。

我停止各种情绪游戏。

我不再将想要的关爱，化作反语讥讽对方，以期让对方主动发现，而是直接表明我的需要；我不再故意挑起矛盾，站在制高点让对方愧疚，换取怜爱；我不再规避自己的错误，不再用某种偏激的方式，只为赢得关注；我不再那般鲁莽，不经大脑思考就说出一些事后一定会后悔的话语；不再轻易地被他人情绪带偏，陷入情绪对战中。

我的情绪就这样一点点成长，有一天，它终会成熟。

爱与被爱

当我习惯了自己解决和处理问题，去承受疾病带来的所有痛苦以后，我发现我已经独立到根本不需要有任何人帮我，坚韧到可以吞下所有委屈和泪水。

而击垮我高傲心理防线的竟然是：爱。这柔情的东西，最让人无法抵挡。

当有人待我很好，为我做了非常微不足道的事情时，我都极其容易放大这份温情，欣喜和感动不已。

我何其幸福、何等幸运，能被人爱，能被温柔以待之。

我开始对身边人更加包容，不再要求他们与我感同身受。我开始给予更多的爱，当我感受到我爱时。

当我去爱时，我发现我内在的爱被无限激活了。我总能唤起内心的爱，去给予、去包容、去理解，最后我所传达出去的那份爱，竟然被反赠回予我。甚至比我给出去的那份更加醇厚，让人甘之如饴。

我以为，生病以后，我需要被人照顾，会成为他人负担。

可在这来来回回的爱与被爱中，我发现我依旧有能力去爱，依旧被需要，依旧有我存在的独有价值。

甚至因为超前习得了这项能力，更加珍惜我现在还拥有的。

写在最后

当我们醉心于疾病痛苦本身，大量注意力被它捕获，任由它摆布我们的生活。心底像是压着一块重重的石头，头顶笼罩着一层挥不去的阴霾，我们的脚步越走越沉重，怎么也见不到生命中的光，直到被压得动弹不得。

而逃避是最简单的选择。我们可以将生病这件事作为拒绝一切的砝码，去承认自己不可以也变得如此容易。如此正当充分的理由，足以让我们躲在角落里，什么都不做了。

可躲在角落里的我，时常会忘记我是谁，忘记存在的意义，不明白为什么活着。

唯有跳脱出既定的框架和模式，我才得以解脱。

去思考漫漫人生，我活着的意义。

去思考究竟应如何以更轻松的姿态去面对生病这件事。

唯有反向思考，我才发现这一切，冥冥之中似乎在引导我走向另外一条未知的路。

我尝试撕开一个口子，跳脱出疾病本身，看向自己，去看见自己，看着自己漫长的生命历程。我看到了一个正在经历着病痛的自己，但并没有失去笑容，也并没有被压垮，反而更加坚韧和柔情。当下所经历的，也只不过是人生旅途的一处「风景」。

我们被动的走上了不一样的人生，自身免疫系统疾病加之以身，我们无法将其移出生命。

也许这恰好是上天开的一扇窗，让我们去洞见生命更广阔的意义。

这些不同带来的异质性，在某种意义上，好似也恰好扩大了世界多样性的样本。

甚至这种异质性，也许可以成为一种优势，倒逼我们练就出某些不一样的品质。

即便我按照既定的人生轨迹，庸庸碌碌匆忙地过完苍白的人生，如同工厂里的标准品一样，在历史长河中，依旧不曾有人记得我来过。

我无法知道平行时空里那个没有生病的自己，会步入怎样的人生轨迹。我依旧会因为这种异质性而不得不停下来心疼自己片刻，但不再认为必须贯之以某种人生模式才算成功，人生必须要走上怎样一条路才算圆满。

任何人的人生模式，任何人的思维框架，都不属于自己。他人的经验、观点和做法值得借鉴，但唯有真正思考清楚，这一切究竟意义几何后，才能摆脱疾病痛苦本身，才能在无尽和反复的病情中泰然处之。

当突然又重陷疾病带来的焦虑、痛苦、不安和绝望时，用这些思考出来的意义，来给自己答案。

但我依旧认为，在接纳生病这件事上，因为恐惧而逃避并不丢脸，也并不懦弱。有人可以直接跳到高阶，但如果我们没有办法跳过去，需要经历一段自我挣扎，也无可厚非，也同样值得肯定。因为我们总归会抵达同样的彼岸。没有哪一段路，是白走的。

我只是浩瀚星海里的一粒尘埃，我的生活也许不够精彩，但也会有属于我自己的精彩。

也许，活着本身就是一种意义。

银屑病病友互助网