银屑病患者可尝试的抗炎食物

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如果你患有银屑病，你就会知道它并不是单纯的皮肤病，银屑病关节炎（PsA）也不仅是一种关节疾病。银屑病与全身炎症有关，这使银屑病或银屑病关节炎患者，患心血管疾病、2 型糖尿病、抑郁症和其他相关健康状况（称为合并症）的风险更高。为了缓解银屑病，你有必要控制潜在的全身炎症，例如采取减轻炎症的食物。食物本身不是一种治疗方法，但饮食可能是有益的。

健康饮食，包括鱼类、豆类、鳄梨（牛油果）和其他水果和蔬菜等来源的蛋白质、脂肪和碳水化合物的整体平衡，这可能会改善你的整体健康状况，并可能有助于减少银屑病症状的影响或频率。然而，每个人对食物的反应都不同，这些食物不可能让每个患者都能受益。

以下食物已显示或已知具有可能减少体内炎症的特性。然而，最重要的不是单一食物，而是整体健康的饮食。你可以咨询医疗等方面的专业人士制定一个健康食谱，以此避免饮食影响你的银屑病。

 

 

下面的一些抗炎饮食可以尝试：

西红柿

橄榄油

坚果 — 杏仁和核桃

绿叶蔬菜 — 菠菜和羽衣甘蓝

水果 — 草莓、蓝莓、樱桃和橙子

鱼类 — 鲑鱼、鲭鱼、金枪鱼和沙丁鱼

 

 

当你选择健康饮食（抗炎食物）缓解银屑病时，请务必与专业医生交流，以监测症状和炎症水平！