各位朋友好，在之前的分享中，我们曾聊过一些银屑病相关的“家庭调理方式”（自然疗法/家庭疗法）。这些方法是否真的能缓解症状，目前虽无权威定论，但像蓝莓、螺旋藻、姜黄这类具有抗氧化、抗炎属性的食物，有些研究表明有助于减轻体内炎症反应。今天之所以再次拾起这个话题，是因为小编亲身尝试了其中一种食物（补充剂/保健品）—— 姜黄素，所以想和大家分享这段时间的身体变化。
▲提示：个人感受，请勿效仿。熟悉小编的朋友都知道，我曾是重度银屑病患者，近几年一直使用白介素类生物制剂控制病情，皮损恢复得还算理想。但从三年前开始，手指关节出现了困扰：左右手各有2-3个关节肿胀、无法正常弯曲，尤其是左手，严重到连握紧拳都做不到。如果只是活动受限，我还能勉强忍受，可一到冬季，关节疼痛就会加剧，好几次都在夜间痛醒，严重影响生活质量。
其实，我早有过类似的关节问题：六、七年前也曾因关节不适，连拿筷子吃饭都成了问题。好在当时及时就医，在医生指导下使用阿达木单抗治疗一年多，关节症状才逐渐缓解。结合我个人用药体验，阿达木单抗对关节的改善效果虽好，却不如白介素类生物制剂对皮损的疗效好，这也是我后来一直没有更换药物的原因。
前两年关节问题还只是肿胀、活动受限，可今年的痛感明显加重。为了缓解不适，我先后用了双氯芬酸二乙胺乳胶剂和消炎镇痛膏等，但效果很一般。
今年9月，我去郑州参加了一场银屑病交流活动，期间认识了一位情况相似的银友。他告诉我，自己坚持服用姜黄素，关节疼痛减轻了很多。这让我产生了浓厚兴趣，回家后特意查找资料，发现有文章提及姜黄素有保护关节、辅助养肝等作用[1][2]。抱着试一试的心态，我请朋友从加拿大代购了一瓶姜黄素。从“十一”前开始服用，初期空腹吃会有胃部不适感，后来发现随餐服用后，这种不适感就明显减轻了。
截至目前，我已经坚持服用近两个月，变化如下：手指关节的疼痛感基本消失，往年一到冬季就会加重的肿胀情况也没有出现。虽然左手还不能完全握紧拳，但练习握拳时，已经不会再有疼痛感，活动幅度也比之前灵活了不少。
美国银屑病基金会网站上有这么一段句话：目前没有任何一种食物或饮食方案能治愈银屑病，但健康的饮食可能在一定程度上减轻症状、降低共病风险。最后，再次提醒各位不要盲目效仿，任何补充剂/保健品都不能代替药物。希望在对抗银屑病的道路上，我们都能找到适合自己的健康生活方式！
1.https://www.health.com/what-happens-when-you-take-turmeric-regularly-11854890
2.https://www.frontiersin.org/journals/immunology/articles/10.3389/fimmu.2023.1121655/full
