这七种维生素和补充剂，对缓解银屑病是否有帮助？

在银屑病的日常护理中，维生素和膳食补充剂是许多银友关注的方向。如有些银友会在交流群里分享自己的经验，还有的会抛出一篇资料和大家讨论。结合近期在交流群里大家比较关注的几种维生素和膳食补充剂，小编检索到一些信息供各位参考。

AI制图

▲友情提示：任何维生素和补充剂都不能替代药物，请在尝试前与您的主治医生沟通。

维生素D

维生素D 以助力人体骨骼强健而为人熟知，同时它在维持免疫系统正常运转方面也发挥着作用。研究发现，银屑病患者中维生素D缺乏的患病率高于普通人群。但目前尚无研究表明，维生素D水平低是诱发银屑病的直接原因。至于说补充维生素D能改善银屑病的说法，尚未得到医学证据支持[1]。如果你想尝试补充维生素D缓来解银屑病，建议去医院通过血液检测来明确自己的维生素D水平。若检测结果显示水平偏低，补充维生素D可能会有帮助。由于针对银屑病患者所需的维生素D最佳剂量的相关研究仍在进行中，因此务必与医生沟通，以此确定安全且适合你自己的服用剂量。

姜黄

姜黄是一种色泽鲜艳的黄色香料，提取自姜科植物的根茎。姜黄的主要活性成分是姜黄素，目前市面上也有以姜黄素为主要成分的膳食补充剂。姜黄素具有抗氧化和抗炎功效。高剂量的姜黄素可能有助于改善银屑病，而将其与黑胡椒搭配食用则有助于更好地吸收。需要提醒的是，没有任何食物或补充剂是绝对安全的。即使是像姜黄这样看似无害的东西，摄入过多也可能导致肝脏损伤[2]。

鱼油

富含脂肪的鱼类和鱼油补充剂含有富含Omega-3脂肪酸，具有抗炎特性，使其在治疗炎症性和自身免疫性疾病（包括溃疡性结肠炎、类风湿关节炎等）方面有一定效果。一些研究表明，无论是单独服用，还是与其他治疗手段配合使用，Omega-3脂肪酸都能对缓解轻中度银屑病的症状有帮助[3]。不过，美国国家银屑病基金会提醒：虽然有研究显示鱼油补充剂能改善症状，但也有研究显示没有作用，给出的结论是“证据不足”。并提示：在研究鱼油补充剂治疗银屑病的研究中，报告了轻微的不良事件，如胃肠不适、胃灼热和鱼腥味[4]。” 对于不喜食用鱼类的人群，可考虑选择植物源性Omega-3补充剂，例如海藻油补充剂。

益生菌

近年来，一项新的研究领域逐渐兴起 —— 肠道微生物群对各类健康问题的影响，其中也包括银屑病等皮肤疾病。益生菌是一个统称，是指助力人体健康的各类微生物，它可通过提供身体所需的营养，还可帮助控制有害微生物。益生菌是活微生物，能够通过恢复微生物组的平衡，带来多种健康益处。越来越多的研究聚焦于益生菌在预防和治疗某些皮肤疾病中的应用，如特应性皮炎。虽然关于益生菌治疗银屑病的研究有限，但有理论认为益生菌疗法可能通过促进有益菌的促进，平衡患者的促炎和抗炎免疫功能[5]。我国2023版银屑病指南也有相关介绍：研究表明，肠道菌群紊乱在银屑病发生、发展中有重要意义，益生菌、益生元等可通过维持肠道微生态平衡缓解症状并预防复发，有望成为预防和治疗银屑病的新靶点。

不过，益生菌并非适合所有人群，免疫力低下的人群服用后，可能会因其中的活菌成分而增加感染风险。

维生素B3

维生素B3 也被称为烟酰胺，是烟酸的一种水溶性衍生物。这种维生素对皮肤健康有多方面的益处，研究证实它在预防皮肤癌、改善痤疮等方面效果显著。和许多其他维生素一样，维生素B3同样具有抗炎特性。它可以与一氧化氮合成酶联合抑制免疫反应。当与卡泊三醇一起治疗银屑病时，烟酰胺被证明是有效的辅助剂[6]。由于烟酸广泛存在于日常饮食中，大多数人无需担心摄入量不足的问题。过量服用烟酸可能会引发副作用，例如皮肤潮红、血压急剧下降等。因此，若决定服用烟酸之前，务必与医生沟通，了解更多关于外用或口服维生素B3的相关信息。

维生素B12

另一种在银屑病调理中常被提及的维生素是维生素B12，它也被称为钴胺素。这种维生素在调节人体新陈代谢、维持神经系统功能等多个方面，都发挥着不可或缺的作用。一项纳入98例斑块状银屑病患者和98名健康对照者的回顾性观察研究显示[7]，银屑病患者的维生素B12水平低于健康对照者。然而，关于维生素B12（肌注）是否能改善银屑病症状，目前相关研究的结论并不一致。只有早期的一些研究显示，含有维生素B12的润肤剂，对轻中度银屑病患者有一定的效果[8]。

硒

硒是一种人体必需的微量元素，参与调节免疫系统功能。研究表明[9]，银屑病患者的血清硒水平通常较低。在2009年的一项研究中，58名严重银屑病患者每天服用硒、辅酶Q10和维生素E的组合，持续30-35天。与服用安慰剂的人相比，他们的皮肤状况有所改善[10]。目前，尚无明确的单独补充硒元素改善银屑病的证据，未来需更多临床研究加以证实。

结尾，我们再次强调：任何维生素和膳食补充剂都不能代替药物！即便是有些银友使用后见效，也未必适合你。如果你考虑通过维生素或补充剂来缓解银屑病，或是出于其他健康目的，请您务必先咨询医生。

END

#维生素 #银屑病互助 #鱼油 #姜黄 #皮肤健康

1.https://www.psoriasis.org/advance/vitamin-d-for-psoriasis/

2.https://www.psoriasis.org/advance/psoriatic-arthritis-diet/

3.https://www.mypsoriasisteam.com/resources/vitamins-and-supplements-for-psoriasis

4.https://www.psoriasis.org/advance/fish-oil-for-psoriasis-omega-3/

5.https://www.learnskin.com/articles/probiotics-for-psoriasis/

6.https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10539462/#Sec4

7.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20943063/

8.https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5806803/#ref-list1

9.https://link.springer.com/article/10.1007/s11033-024-09598-z

10.https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/psoriasis/vitamins-supplements-psoriasis

发表评论 取消回复

发表评论取消回复