近日，交流群里有位银友说他喝绿茶（非饮料）大约一个多月感觉银屑病有所好转，也有人说自己长期喝绿茶，皮肤的干燥和瘙痒程度也有改善，于是不少人表示也想试试。
银屑病作为一种免疫系统紊乱导致皮肤细胞异常增殖的疾病，给患者带来沉重的身心负担。虽然现在治疗银屑病的药物很多，但还是有银友在寻找温和、天然的辅助疗法。
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其实绿茶对银屑病的益处，并不是单纯的个人感受，已经有不少科学研究给出了依据。绿茶是多酚含量最高的茶类之一，这类植物化合物具备强效抗炎、抗氧化特性。据《国际分子科学杂志》一项综述[1]，干绿茶叶的多酚类化合物占比超30%，其中EGCG（表没食子儿茶素没食子酸酯） 含量最高，约占总儿茶素的10%–15%。
EGCG是银屑病研究中最受关注的绿茶成分。2016年发表在《BMC补充与替代医学》的一项研究[2]发现，无论是外用还是口服EGCG，均能减轻小鼠银屑病样皮损，降低斑块型银屑病核心炎症因子（IL-17A、IL-22、IL-23）水平。
2024年广东省农业科学院发表在《PMC》的研究[3]对比了绿、红、白茶提取物，证实绿茶对银屑病斑块中高发的金黄色葡萄球菌抗菌效果最强；同时三类茶提取物均能显著降低活性氧（ROS）与一氧化氮，这两者都是导致银屑病的氧化应激标志物。
另外，根据2021年浙江大学医学院发表于《药理学前沿》的研究[4]显示，外用L-茶氨酸（源于绿茶）可显著减轻诱导型银屑病小鼠的表皮厚度与炎症反应。
说到这里，可能有银友要问“如何使用绿茶缓解银屑病？” 按原文介绍，绿茶的活性成分可通过饮用和外用两种方式作用于皮损。
●饮用绿茶：目前无针对银屑病的官方推荐的饮用剂量，参考GoodRx 数据[5]，每周饮用5杯以上可见皮肤获益；每日3–4杯可摄入约240–320mg多酚，符合常规治疗剂量。
●外用绿茶：直接涂抹于皮损可让多酚集中作用于皮肤表面，无需经肠道吸收。2016 年的一项小鼠研究[6]发现，局部外用 EGCG 可减轻银屑病样炎症。有些人会用冷却的绿茶浸泡或湿茶包敷于患处。
▲银屑病患者注意事项
●药物相互作用：绿茶儿茶素可能降低部分降压、降脂药吸收，服用甲氨蝶呤、环孢素、生物制剂者需咨询医生。
●铁吸收抑制：绿茶单宁会阻碍铁吸收，贫血或服用铁剂者需注意。
●肝脏风险（仅补充剂）：高剂量绿茶提取物胶囊有罕见肝毒性，冲泡绿茶无此问题。
●咖啡因敏感：出现心悸、失眠、肠胃不适者可换脱咖啡因绿茶，仍保留大部分多酚。
尽管上述研究显示绿茶对银屑病有缓解帮助，但大多数研究是基于动物模型或细胞实验，目前仍缺少大规模人体临床研究来证明疗效和安全性。即便绿茶对减轻炎症有一定辅助作用，但它也不能替代正规治疗，也不是人人适用。若您准备尝试，不妨先咨询专业医生再做决定。
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1.https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12470402/
2.https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5007807/
3.https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10976064/
4.https://www.frontiersin.org/journals/pharmacology/articles/10.3389/fphar.2021.719842/full
5.https://www.goodrx.com/health-topic/dermatology/green-tea-benefits-for-skin
6.https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5007807/
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