银屑病患者过冬小技巧(病友版)

冬天,对我们很多银友来说是个充满挑战的季节。低温、干燥、日照少,稍不注意病情就可能复发或加重。作为患病多年的老病友,小编结合医生建议、病友交流和自身经验,整理了几个冬季护理小技巧,希望能助你轻松应对这个冬季。

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AI制图

房间加湿,有助缓解干痒

冬季气温低较干燥,一些家庭还会使用采暖设备(如电暖气)使得空气中的水分更少,皮肤容易干燥瘙痒。小编在就医时,医生建议在卧室里放一台加湿器以增加空气中的水分、减少干燥,并建议睡觉时开启,睡醒再关闭,这可能对缓解皮肤干痒有帮助。不过,加湿器要定期清理,以避免霉菌和细菌的滋生。

洗澡别贪久,水温是关键

很多人觉得冬天泡个热水澡超舒服,但对银友来说,水温太高、洗澡太久会破坏皮肤油脂层,会让皮肤更干、更敏感。美国皮肤病协会建议:淋浴控制在5分钟内,泡澡不超过15分钟。同时,还建议使用无香料、温和无刺激的洗护产品,以避免对皮损的刺激。

护肤有技巧,锁水不干燥

如果说普通人使润肤品为了润肤,那么皮肤病患者使用润肤剂不仅要润肤,还要保湿和修复屏障。冬季干燥更易引发瘙痒和炎症,所以使用润肤保湿剂对多数皮肤病患者来说是有益的。

一般来说,越是浓厚的润肤保湿产品的保湿效果越好,但这类产品往往比较油腻。微信群交流里的患友建议,擦上润肤剂后要揉搓几分钟,这样既能促进吸收,又能减少油腻感。如果你是刚洗完澡,应尽快(黄金3分钟)涂抹润肤保湿剂,此时皮肤角质层水分充盈,润肤保湿剂会将水分锁住,减缓干燥瘙痒。

光疗紫外线,助你稳病情

不少银友的病情都是夏轻冬重,这可能和夏日炎热、阳光(紫外线)充足、排汗较多有关系;但是冬季白天较短、天气寒冷,多数人都会减少暴露在阳光下。如果你属于夏天日晒就能缓解病情的,不妨考虑在冬季去医院进行紫外线光疗,这个方法或能帮助你在寒冷冬季控制病情。缺点是,需要每周到医院进行2~3次的紫外线照射,耗时费力;如果你的皮损面积不大,也可以考虑使用家庭光疗仪照射。群内银友建议:光疗后皮肤容易干燥,要及时涂抹润肤保湿剂。

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除了上述几个小技巧,各位朋友还应在穿着(舒适柔软,减少刺激)、饮食(均衡饮食,有助整体健康)、运动(适当运动,增强免疫力)方面加以注意,愿大家能安稳过冬,心情舒畅!

记住:冬天来了,春天还会远嘛!

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★本文仅供学习参考,不作为任何指导性建议!

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