银屑病患者过冬小技巧（病友版）

冬天，对我们很多银友来说是个充满挑战的季节。低温、干燥、日照少，稍不注意病情就可能复发或加重。作为患病多年的老病友，小编结合医生建议、病友交流和自身经验，整理了几个冬季护理小技巧，希望能助你轻松应对这个冬季。

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房间加湿，有助缓解干痒

冬季气温低较干燥，一些家庭还会使用采暖设备（如电暖气）使得空气中的水分更少，皮肤容易干燥瘙痒。小编在就医时，医生建议在卧室里放一台加湿器以增加空气中的水分、减少干燥，并建议睡觉时开启，睡醒再关闭，这可能对缓解皮肤干痒有帮助。不过，加湿器要定期清理，以避免霉菌和细菌的滋生。

洗澡别贪久，水温是关键

很多人觉得冬天泡个热水澡超舒服，但对银友来说，水温太高、洗澡太久会破坏皮肤油脂层，会让皮肤更干、更敏感。美国皮肤病协会建议：淋浴控制在5分钟内，泡澡不超过15分钟。同时，还建议使用无香料、温和无刺激的洗护产品，以避免对皮损的刺激。

护肤有技巧，锁水不干燥

如果说普通人使润肤品为了润肤，那么皮肤病患者使用润肤剂不仅要润肤，还要保湿和修复屏障。冬季干燥更易引发瘙痒和炎症，所以使用润肤保湿剂对多数皮肤病患者来说是有益的。

一般来说，越是浓厚的润肤保湿产品的保湿效果越好，但这类产品往往比较油腻。微信群交流里的患友建议，擦上润肤剂后要揉搓几分钟，这样既能促进吸收，又能减少油腻感。如果你是刚洗完澡，应尽快（黄金3分钟）涂抹润肤保湿剂，此时皮肤角质层水分充盈，润肤保湿剂会将水分锁住，减缓干燥瘙痒。

光疗紫外线，助你稳病情

不少银友的病情都是夏轻冬重，这可能和夏日炎热、阳光（紫外线）充足、排汗较多有关系；但是冬季白天较短、天气寒冷，多数人都会减少暴露在阳光下。如果你属于夏天日晒就能缓解病情的，不妨考虑在冬季去医院进行紫外线光疗，这个方法或能帮助你在寒冷冬季控制病情。缺点是，需要每周到医院进行2~3次的紫外线照射，耗时费力；如果你的皮损面积不大，也可以考虑使用家庭光疗仪照射。群内银友建议：光疗后皮肤容易干燥，要及时涂抹润肤保湿剂。